A melatonina é abordada como uma ferramenta essencial na medicina alternativa, sendo responsável pela regulação do sono e oferecendo uma visão abrangente de saúde. Este hormônio, produzido naturalmente pela glândula pineal, desempenha um papel vital no ritmo circadiano e na qualidade do sono. Além de melhorar o sono, a melatonina também possui benefícios antioxidantes, fortalece o sistema imunológico e pode influenciar positivamente a saúde mental e o envelhecimento saudável. No entanto, seu uso deve ser feito com orientação médica, pois não é adequado para todos. A medicina alternativa proporciona uma alternativa natural para aprimorar a qualidade de vida, tornando a melatonina uma opção atraente para aqueles que buscam alternativas à medicina convencional.